Hola a todos, solo he compartido recetas de comidas, así que ahora les compartiré la receta de un smoothie que pueden tomarlo en el desayuno para que tengan energía durante el día.
Ahorita ando de fanática con los mason jars y quiero usarlo en todo lo que se me ocurra, ya entenderán por qué pondré muchas fotos de mason jars en otros post.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Raciones: 4 tazas aproximadamente
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de yogurth natural o griego
- 1 a 1 1/2 tazas de leche
- 1 taza de mix moras congeladas (fresa, zarzamora y blueberry)
- 2 cucharadas de avena
- 1 cucharadita de chía
- Azucar (opcional)
Indicaciones:
Todos los ingredientes se licuan hasta que sea una mezcla homogenea.
Servir fría la bebida y de preferencia tomarse en el momento.
Facilísima y deliciosa :)
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